Как да спрем цигарите? Внезапно!

Хората, които искат да спрат цигарите, са с най-добри шансове за успех, ако го направят внезапно, твърдят британски учени, цитирани от Би Би Си.

Използвалите този подход доброволци имали с 25 процента повече успех във въздържанието през следващите шест месеца от опиталите се да се откажат постепенно от порока. Важно е да бъде избрана и подходяща дата. Дайте си обещание, изберете ден и постоянствайте, съветват учените от Оксфордския университет. Друго правило е да няма изключения.

Всеки път, когато се изкушавате, си казвайте: "Няма да си дръпна нито веднъж". Учените, ръководени от д-р Никола Линсън-Хоули са работили със 700 доброволци, разделени на две групи.

Едните отказвали цигарите постепенно, а другите от раз. Всички получавали подкрепа - никотинови лепенки, дъвки, съвети. След шест месеца 15,5 процента от първата група били непушачи, при 22 процента от втората.

Източник: БТА, цитирана от Дарик.